Naamsesteenweg 160, 3001 Heverlee, tel. 016 22 51 75
ma - vrij van 8.30u tot 12.30u en van 13.30u tot 19.00u, za van 8.30u tot 12.30u
Het is vrijdag 4 april 2025, |
De precieze behoefte is niet gekend. Deze is immers afhankelijk van je erfelijke aanleg en je leeftijd. Baby’s hebben bijvoorbeeld maar 210 mg per dag nodig, tieners meer dan 1300 mg, en 50-plussers tot 1200 mg.
Bij een aantal factoren heb je wel extra calcium nodig: de groei, zwangerschap, borstvoeding, fracturen en de menopauze.
In het geval van osteoporose heb je gemiddeld 1 gram per dag nodig. Liefst in combinatie met vitamine D, dat essentieel is voor de goede opname van calcium. Ook essentiële vetzuren, vitamine C, vitamine B6 en magnesium spelen een rol bij de opname van calcium .