Naamsesteenweg 160, 3001 Heverlee, tel. 016 22 51 75
ma - vrij van 8.30u tot 12.30u en van 13.30u tot 19.00u, za van 8.30u tot 12.30u
  |
- Afslanken en dieet
- Anticonceptiemiddelen
- Babyverzorging
- Buitenlandse specialiteiten
- Diergeneesmiddelen
- Homeopathie en fytotherapie
- Huidverzorging
- Huisapotheek
- Huisbereidingen
- Lenzen
- Lichaamsverzorging
- Make-up
- Ontsmettingsmiddelen
- Reisapotheek
- Rookstop
- Thuiszorgmateriaal
- Verbanden
- Vervallen geneesmiddelen
- Voedingssupplementen
- Zonneproducten
Meer weten over …
Voedingssupplementen - Calcium
Een goed evenwicht aan calcium
Een tekort aan calcium
Supplementen
Wat is calcium?
Calcium wordt in de volksmond ook kalk genoemd. Het is een onmisbare bouwstof, voornamelijk voor ons beenderweefsel en gebit. Ongeveer 98% van onze beenderen bestaat uit calcium.
Je hebt een goed evenwicht aan calcium nodig. Want beenderweefsel vernieuwt zich voortdurend. Gespecialiseerde cellen als de osteoclasten breken beenderweefsel af, osteoblasten daarentegen bouwen het terug op.
Beenvorming domineert tot in je twintiger jaren. De botafbraak domineert voor de vrouw vanaf de menopauze.
Calcium-ionen in het bloed en weefselvocht zijn noodzakelijk voor de bloedstolling, de hartspiercontractie en de werking van sommige enzymen zoals lipasen. Deze ionen zijn ook essentieel voor prikkeloverdracht in de hersenen en de spiercontractie. Je spieren gaan in een kramptoestand bij een te laag calciumgehalte.
Een tekort aan kalk kan dus nare gevolgen hebben. Sommige mensen hebben wel degelijk supplementen nodig. Maar normaal gezien haal je voldoende calcium uit deze voedingsbronnen:
- melk, melkproducten en kaas: goed voor 75% van de dagelijkse behoefte.
Ook in mindere mate dragen bij tot het totale calciumgehalte:
- groene groenten zoals waterkers, spinazie, broccoli
- aardappelen
- brood
- peulvruchten
